Trening dla początkujących

6 Pack Abs

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Valentin Barona

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Hard

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Mountain climbers W/10 Sec Hold

Mountain climbers W/10 Sec Hold

20 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

7 min 16 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało