Trening intensywny

Six Pack ABS

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Vishnu Teja G

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

7 min 16 sek, Intensywny

6 min 10 sek, Umiarkowany

1 godz. 10 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sixpack

6 min

Six Pack

Intensywny

10 min

Six Packs

Intensywny

23 min

Plank!

Intensywny

14 min

15-Min Core Blast

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Chest Lats

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało