Trening dla początkujących

After Hw

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Clayton R

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

1 minuta

Prisoner Squats

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Crunch

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

40 sekundy

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Umiarkowany

26 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Mon-fri Week 1

Intensywny

4 min

Bored

Intensywny

14 min

6 Pack Bet!

Intensywny

10 min

6pack

Intensywny

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało