Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Paige Sato

Exercises

Seria 1: 5 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 39 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało