Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mohamed Ali

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

2 minuty

Leg Lifts

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 3 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 min 54 sek, Umiarkowany

4 minuty,

20 minuty, Intensywny

14 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

100 Crunches A Day

Intensywny

3 min

Core

No Equipment

Gladiator Workout

Intensywny

4 min

Inner Thigh Toner

Umiarkowany

21 min

Inner Thighs

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Sexy Waist

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało