Trening członka

Legs

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Shiv Sharma

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Calf Raises

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

2 min 3 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs

Umiarkowany

17 min

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało