Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Gretchen O

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

14 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT The Weights

Intensywny

30 min

Shoulders

Dumbbell

Rough Isn't Easy

Intensywny

1 h 1 m

Core

Box or Step, Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Stability Ball

Bela's Workout

Dla początkujących

21 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Chair

One

Intensywny

19 min

Full Body

Sam

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbell

Go!

Umiarkowany

1 godzina

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało