Trening umiarkowany

Go!

Umiarkowany Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ilaria Piva

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Dla początkujących

10 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Let's Get Started

Let's Get Started

8 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

10 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Bela's Workout

Dla początkujących

21 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Chair

Sam

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbell

Spartan Beginner

Umiarkowany

25 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało