Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Laura Walston

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

100 Jumping Jacks

1 minuta

50 Crunches

1 minuta

20 Tricep Dips

1 minuta

15 Squats

1 minuta

20 Lunges

1 minuta

70 Russian Twists

1 minuta

20 Standing Calf Raises

1 minuta

5 Push Ups

1 minuta

30 Sec Plank

1 minuta

10 Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

16 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Summer

Intensywny

42 min

Full Body

Jump Rope, Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Bench, Chair

Fitness Test

Umiarkowany

24 min

Full Body

Tabata 20mins

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells

Just Plain Hard On Myself At The Gym

Intensywny

21 min

Lower Body

Kettlebells, Pull Up Bar

Monday 6/16

Umiarkowany

49 min

Shoulders

Dumbbells

workout

Umiarkowany

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało