Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Sandy Powinchan

Opis

Monday mix

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

Plank

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Tricep Dips

4 minuty

Squats

1 minuta

Deep Lunges

4 minuty

Russian Twists

2 minuty

Standing Calf Raise

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Lunge Jump

35 sekundy

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 31 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tuesday

Umiarkowany

15 min

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Leaping Legs

Umiarkowany

14 min

Legs

Chair

Friday

Intensywny

12 min

Dear Tuesday, Thursday & Friday

Umiarkowany

10 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało