Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Moriah Rochlinski

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Squats

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Standing Calf Raises

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Plank

30 sekundy

Lunge Jump

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

16 min 35 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Blaster

Intensywny

6 min

100 Alternating Side Plank (Abady)

Intensywny

100 sek

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Strong Flat Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Ball & Wall in Fall

Dla początkujących

12 min

Core

Wall, Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało