Trening intensywny

Tuesday

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Moriah Rochlinski

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Sit Up

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Squats

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Russian Twist

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

4 min 50 sek, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Stretch It Out

Dla początkujących

14 min

Weight Loss

Umiarkowany

9 min

Strength

Intensywny

35 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało