Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Strength

Intensywny   35 minuty

Matthew Nolen
 		    Dodane przez Matthew Nolen
Strength

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stretch
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms & Abs
Arms & Abs
23 min 50 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
12 min 5 sek, Intensywny
WORKOUT 1
WORKOUT 1
20 minuty, Intensywny
A
A
24 minuty, Umiarkowany
Work
Work
6 min 30 sek, Umiarkowany
Gym
Gym
7 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5min Fully ARMed

5min Fully ARMed

Intensywny 5 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Old School Moves

Old School Moves

Intensywny 1 h 6 m  
Morning Essentials

Morning Essentials

Intensywny 30 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Cardio//Abs// Ass Here!-MON

Cardio//Abs// Ass Here!-MON

Intensywny 38 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe