Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Sandy Powinchan

Opis

Tuesday mix.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 min 35 sek

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuty

Squats

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Left Side Lunges

Left Side Lunges

1 minuta

Right Side Lunges

Right Side Lunges

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Wall Push Ups

1 min 30 sek

Russian Twists

1 minuta

Tricep Dips

1 min 30 sek

Leg Lifts

2 min 30 sek

Powiązane treningi

16 min 35 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

The Tuesday-Thursday

The Tuesday-Thursday

9 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie G

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

Friday

Intensywny

12 min

Sunday Routine

Umiarkowany

12 min

Saturday

Umiarkowany

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało