Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

workout

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Ptr Oddwood
 		    Dodane przez Ptr Oddwood
workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
right side elbow plank
45 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
left side elbow plank
45 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
12 minuty, Umiarkowany
Quick
Quick
6 min 3 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
11 minuty,
My Workout
My Workout
6 min 7 sek, Umiarkowany
Work It Out
Work It Out
5 min 10 sek, Dla początkujących
And Get It
And Get It
4 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Intensywny 7 min  
Core   No Equipment
My Workout

My Workout

Umiarkowany 30 min  
Core  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment
Warmups

Warmups

Umiarkowany 19 min  
Core   Jump Rope
15 Minute Blast

15 Minute Blast

Umiarkowany 14 min  
Back  
Bodyweight

Bodyweight

Intensywny 58 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe