Trening umiarkowany

And Get It

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Pádraig Mac Giolla Cheara

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuta

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 minuta

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 35 sek, Umiarkowany

You Better Work

You Better Work

6 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

3 min 55 sek, Umiarkowany

All Day - Complete

All Day - Complete

8 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało