Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jennifer Kelmer Warfel

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Lunges

1 minuta

Burpees

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

High Knees

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

48 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało