Trening umiarkowany

Lower

Umiarkowany Duration 48 minuty

Dodane przez Matthew Hutt

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squat Jumps

2 minuty

High Knees

2 minuty

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Jog

30 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

32 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

ARMored Chest

Umiarkowany

15 min

Legs And Butt

Umiarkowany

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało