Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Shay Patterson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Squats

1 min 30 sek

Jumping Lunges

1 minuta

Toe Rises

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Jumps

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Intensywny

15 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

13 minuty,

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Dumbbell

Intensywny

14 min

Barbell, Rings

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Butt And Legs

Intensywny

8 min

Legs

Dumbbells

Ab & Core

Intensywny

28 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało