Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab & Core

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Suzaan Van Staden
 		    Dodane przez Suzaan Van Staden
Ab & Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Leg Pull-Ins on a Bench
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Quite
Quite
11 minuty, Dla początkujących
Abs 1
Abs 1
13 minuty, Umiarkowany
A
A
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 min 30 sek, Dla początkujących
Quick Abs
Quick Abs
10 minuty, Intensywny
Abs/Cardio
Abs/Cardio
12 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kevin's Daily Workout

Kevin's Daily Workout

Intensywny 32 min  
Just Stretch It Out

Just Stretch It Out

Dla początkujących 10 min  
Whole Body Stretching

Whole Body Stretching

Dla początkujących 23 min  
Burn 'Em - C

Burn 'Em - C

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball
Upper Body Lover

Upper Body Lover

Intensywny 23 min  
Shoulders   Dumbbells, Chair, Kettlebells, Bench, Strength Machine, Wall
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe