Trening intensywny

Quick Abs

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Kiele Briscoe

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuta

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Lift Heavy

Umiarkowany

41 min

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Easy Weights

Umiarkowany

27 min

Full Body

Dumbbell, Bench

Drop Sets 1

Intensywny

41 min

Full Body

Dumbbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało