Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Marij Lont

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

15 min 45 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty

Dla początkujących

3 min

Glutes

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

Hiit

Intensywny

9 min

Full Body

Full Body

Umiarkowany

5 min

Full Body

Wall

Booty

Umiarkowany

9 min

Glutes

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało