Abs

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Deontra Doman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

12 reps each

Exercises

Seria 1: 3 rund

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Ab Chop Ups

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Crunches

1 minuta

Seria 2: 3 rund

90-90 Crunches

1 minuta

Ab Choppers

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Abs

1 min 47 sek, Umiarkowany

Abs

9 min 10 sek, Umiarkowany

Abs

10 minuty, Dla początkujących

Abs

29 minuty, Umiarkowany

Abs

9 minuty, Umiarkowany

Abs

3 min 49 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Abs

Intensywny

10 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

My Arms 2 💙

Intensywny

24 min

Arms

Dumbbells

Biceps

Umiarkowany

12 min

Arms

Dumbbells

Girl Gains

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Biceps & Triceps

Intensywny

18 min

Arms

Bench, Dumbbell

Abs

12 reps each

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Cardio Abs

Amazing Abs Attack

My Arms 2 💙

Biceps

Girl Gains

Biceps & Triceps

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+