Abs

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Deontra Doman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

12 reps each

Exercises

Seria 1: 3 rund

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Ab Chop Ups

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Crunches

1 minuta

Seria 2: 3 rund

90-90 Crunches

1 minuta

Ab Choppers

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Abs

15 minuty, Umiarkowany

Abs

1 min 55 sek,

Abs

8 minuty, Intensywny

Abs

10 minuty, Dla początkujących

Abs

10 min 30 sek, Dla początkujących

Abs

8 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sixpack Abs No Time

Intensywny

13 min

Meant For Abs Only For Abs

Intensywny

16 min

Arm Xtreme

Intensywny

13 min

Ab Maintenance

Umiarkowany

17 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Arms

Umiarkowany

15 min

Arms

Dumbbells, Barbells, Box or Step, Bench

Abs

12 reps each

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Sixpack Abs No Time

Meant For Abs Only For Abs

Arm Xtreme

Ab Maintenance

Amazing Abs Attack

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+