Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Biceps & Triceps

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Bench, Dumbbell

Kristiāns Kaņeps
 		    Dodane przez Kristiāns Kaņeps
Biceps & Triceps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi z Hantlami
Opis

priv

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bench Dips
Bench Dips
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elevated Chest Dips
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Powiązane treningi

Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
35 min 49 sek, Intensywny
Biceps / Triceps
Biceps / Triceps
22 min 45 sek,
Bicep
Bicep
18 minuty, Intensywny
Biceps
Biceps
18 minuty, Intensywny
Biceps
Biceps
18 min 3 sek, Intensywny
Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
36 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sixpack Abs No Time

Sixpack Abs No Time

Intensywny 13 min  
Meant For Abs Only For Abs

Meant For Abs Only For Abs

Intensywny 16 min  
Bicep

Bicep

Intensywny 13 min  
Girl Gains

Girl Gains

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Abs

Abs

Umiarkowany 24 min  
Core  
N: Legs

N: Legs

Umiarkowany 9 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe