Trening intensywny

Bicep

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Jules Maas

Opis

Grab 80% of your max

Exercises

Seria 1: 5 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 10 sek, Intensywny

2 godziny, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

50 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Biceps

Intensywny

4 min

30 Day Transformation Lower body

Umiarkowany

7 min

Biceps and Triceps

Intensywny

28 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało