Trening intensywny

Biceps

Intensywny Duration 2 godziny

Dodane przez Cameron Wiltshire

Opis

Biceps

Exercises

Seria 1: 4 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

10 minuty

Barbell Bicep Curls

10 minuty

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 minuty

Powiązane treningi

50 minuty, Intensywny

1 godzina, Intensywny

24 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

44 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Fast Fitness Circuit

Umiarkowany

21 min

Legs

Exercise Mat

Circuit

Umiarkowany

30 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Shoulder

Umiarkowany

30 min

Shoulders

Dumbbells

Chest Openers

Umiarkowany

60 sek

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało