Trening intensywny

Biceps

Intensywny Duration 1 godzina

Dodane przez Mattis Larsen

Exercises

Seria 1: 5 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

6 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

6 minuty

Powiązane treningi

50 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Posture Perfect - bodyweight

Dla początkujących

16 min

Back

No Equipment

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Perfect Pecs & Biceps

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało