Trening umiarkowany

Biceps 3

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Kasper Kristensen

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Break

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

4 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

11 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Pam

Intensywny

2 min

Biceps

Umiarkowany

2 m 30 s

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

100 Rep Workout

Umiarkowany

4 m 30 s

10 Min Warm Up

Dla początkujących

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało