Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench

Dodane przez Adam Young

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 sekundy

20 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

45 sekundy

20 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

9 min 16 sek, Umiarkowany

11 min 10 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 27 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny