Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench

Dodane przez Koala Bear

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Biceps

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

8 powtórzenia

Seria 4: 2 rund

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

7 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

7 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 25 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Umiarkowany

9 min 16 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

11 min 36 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny