Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Dodane przez Rahul Don

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

30 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

45 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

30 powtórzenia

Isometric Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Isometric Bicep Curls

30 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 16 sek, Umiarkowany

3 min 24 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Umiarkowany

16 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 27 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany