Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Mustafa Furkan Örs
 		    Dodane przez Mustafa Furkan Örs
Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuta
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuta

Powiązane treningi

Biceps
Biceps
25 minuty, Intensywny
Biceps
Biceps
44 minuty, Intensywny
Biceps
Biceps
24 minuty, Intensywny
Biceps
Biceps
11 min 25 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
3 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
6 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bench Press

Bench Press

Dla początkujących 6 min  
Arms In A Hurry

Arms In A Hurry

Umiarkowany 10 min  
Treadmill Tabata

Treadmill Tabata

Intensywny 13 min  
Lovable Arms

Lovable Arms

Umiarkowany 13 min  
Shoulders   Dumbbells
Intense Shoulders

Intense Shoulders

Intensywny 8 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Barbell, Stability Ball
Butts And Thighs

Butts And Thighs

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe