Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Dodane przez Jordan Page

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

25 sekundy

Seria 2: 5 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Lekki

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

25 sekundy

Seria 3: 5 rund

Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

10 powtórzenia

25 sekundy

Powiązane treningi

11 min 25 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 min 3 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

15 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burpee Tabata

Intensywny

4 min

Pumpkin's Mountain Climber Tabata

Intensywny

4 min

Shoulders

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Packing Six 💪

Intensywny

27 min

Core

Triceps 💪 ☆AS

Intensywny

15 min

Arms

Dumbbell, Bench

Core Smashing Delight

Intensywny

16 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało