Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Triceps 💪 ☆AS

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Aysel S.
 		    Dodane przez Aysel S.
Triceps  ☆AS
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

Heavy Weight/On Ball

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell One Arm Tricep Extension Right
10 powtórzenia
Dumbbell One Arm Tricep Extension Left
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Ciężary: Ciężki
Kneeling Right Tricep Kickbacks
10 powtórzenia
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Ciężary: Ciężki
Kneeling Left Tricep Kickbacks
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Close Grip Dumbbell Inner Press
10 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Skull Crusher
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Bench Dips
Bench Dips
1 minuta

Powiązane treningi

Triceps
Triceps
29 min 30 sek,
Triceps
Triceps
4 min 35 sek,
Triceps
Triceps
9 min 30 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
24 min 9 sek, Umiarkowany
Triceps
Triceps
16 min 10 sek, Umiarkowany
Triceps
Triceps
12 min 34 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wushu Stretchy Stretch

Wushu Stretchy Stretch

Dla początkujących 12 min  
Jump Rope Tabata ☆AS

Jump Rope Tabata ☆AS

Intensywny 20 min  
Legs   Jump Rope
Burn Calories Before Bed ☆AS

Burn Calories Before Bed ☆AS

Intensywny 11 min  
Full Body  
V Cut All I ant ☆AS

V Cut All I ✌ant ☆AS

Intensywny 11 min  
Core   Pull Up Bar
Explosive Effects Series♯9☆AS

Explosive💣 Effects Series♯9☆AS

Intensywny 4 min  
Warm Up ☆AS

Warm Up ☆AS

Intensywny 5 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe