Trening członka

Triceps

Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell

Dodane przez Joe Kaufmann

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

Seria 2: 5 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Lekki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Powiązane treningi

29 min 30 sek,

6 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

8 min 48 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny