Trening umiarkowany

Triceps

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Jake Gorman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuta

Bench Press

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

10 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek,

10 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Sexy Stems

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

My Yoga

Umiarkowany

41 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało