Triceps

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Isaac Parra

Opis

All triceps

Exercises

Seria 1: 2 rund

Tricep Kickbacks

1 minuta

Dumbbell Push ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Push ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Push ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Tricep Kickbacks

1 minuta

Rest

15 sekundy

Tricep Kickbacks

30 sekundy

Powiązane treningi

Triceps

7 minuty, Umiarkowany

Triceps

4 min 30 sek,

Triceps

9 min 30 sek, Intensywny

Triceps

5 min 39 sek, Intensywny

Triceps

6 minuty, Umiarkowany

Triceps

34 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Hour Of Gym Time

Intensywny

1 godzina

Ball

Umiarkowany

8 min

Core

Stability Ball

Log Anything [JY]

Umiarkowany

10 sek

Legs

Hang Time!!

Umiarkowany

5 min

Core

Pull Up Bar

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Triceps

All triceps

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Hour Of Gym Time

Ball

Log Anything [JY]

Hang Time!!

Strong Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+