Trening umiarkowany

Triceps

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Richard P. Nantz Jr.

Exercises

Seria 1: 5 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

20 min 15 sek, Intensywny

34 minuty, Intensywny

5 min 39 sek, Intensywny

37 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało