Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Nicolas Pamies

Exercises

Seria 1: 1 runda

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuta

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 godziny, Intensywny

50 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Triceps

Umiarkowany

10 min

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensywny

16 min

Legs of an Athlete

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało