Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Jafe Harrison

Exercises

Seria 1: 2 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Right Kettlebell Bicep Curls

1 minuta

Left Kettlebell Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

50 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Summer Abs

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Arms Workout

Intensywny

32 min

Strong Runner

Intensywny

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało