Trening intensywny

Biceps

Intensywny Duration 50 minuty

Dodane przez Roger Loucks

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

10 minuty

Bicep Machine

10 minuty

Cable Bicep Curls

10 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 minuty

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

5 minuty

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

5 minuty

Powiązane treningi

1 godzina, Intensywny

4 minuty, Intensywny

24 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

44 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Chair & Wall Drill

Dla początkujących

15 min

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

Biceps

Intensywny

1 godzina

Chest Shoulders And Arms

Intensywny

59 min

Strech

Dla początkujących

9 min

Triceps

Intensywny

25 min

Arms

Dumbbells

Biceps

Intensywny

24 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało