Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Mitchell Mc.farlane

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuty

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

4 minuty, Intensywny

11 min 25 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Gym

Umiarkowany

3 h 20 m

(25/5/10) Bicep WO

Intensywny

4 min

Arms

Dumbbells

Shoulders ( Joe C)

Umiarkowany

5 min

BALLer Abs

Intensywny

8 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Dang, She Must Work Out

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało