Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez J Ken

Exercises

Seria 1: 3 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Hammer Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

11 min 25 sek, Umiarkowany

9 min 16 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Triceps Burner

Umiarkowany

12 min

Shoulders Day

Umiarkowany

19 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Upper Body Dumbbells

Intensywny

11 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało