Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aida Vazquez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs abs abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 powtórzenia

Flying Supermans

Flying Supermans

2 minuty

45 powtórzenia

45 powtórzenia

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 powtórzenia

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 powtórzenia

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

15 min 48 sek,

1 min 55 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało