Trening dla początkujących

Booty

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Saara Moi

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

For booty.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

15 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

5 min 12 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało