Trening dla początkujących

Booty

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Saara Moi

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

For booty.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

15 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Booty

Umiarkowany

3 min

Glutes

Butt&abs Workout

Umiarkowany

3 m 30 s

Core

Squats

Umiarkowany

2 min

Lower Body

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało