Trening dla początkujących

Booty

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Elmedina Ibrahimovic

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Booty

Intensywny

5 min

Lower Body

Booty

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Booty

Dla początkujących

4 m 30 s

Legs

Booty

Intensywny

4 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało