Trening intensywny

Booty

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Brooke Jackson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

get a bigger booty and make the boys cry

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

50 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

25 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

12 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 min 51 sek, Umiarkowany

Booty Booty Booty

Booty Booty Booty

15 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bigger, Rounder, Lifted Butt - Glute and Thigh Workout

Umiarkowany

4 m 30 s

Booty

Intensywny

2 min

Glutes

Booty

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Curvy Hips

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało