Trening intensywny

Booty

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Brooke Jackson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

get a bigger booty and make the boys cry

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

50 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

25 sekundy

Powiązane treningi

3 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 min 51 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek,

7 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Booty

Intensywny

11 min

Lower Body

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Curvy Hips

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Wall

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało