Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Raven Prejean

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Squats

30 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

55 sekundy

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

25 sekundy

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

25 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Booty Workout 2

Booty Workout 2

3 min 50 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

8 min 5 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Squat Challenge

Intensywny

2 min

Legs

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Booty +

Intensywny

31 min

Lower Body

Box or Step

Booty

Intensywny

6 min

Lower Body

Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało