Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Cody Pearson

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

45 sekundy

15 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Dla początkujących

29 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało