Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Drop Sets 1

Intensywny   41 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Medicine Ball

Kiele Briscoe
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Kiele Briscoe
Drop Sets 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską
Opis

Basic full body drop set workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hammer Curls
Ciężary: Ciężki
Hammer Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Hammer Curls
Ciężary: Umiarkowany
Hammer Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Hammer Curls
Ciężary: Lekki
Hammer Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Squats
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Squats
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Squats
Ciężary: Lekki
Dumbbell Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Overhead Press
Ciężary: Ciężki
Overhead Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Overhead Press
Ciężary: Umiarkowany
Overhead Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Overhead Press
Ciężary: Lekki
Overhead Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Horizontal Goblet Squats
Ciężary: Ciężki
Horizontal Goblet Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Horizontal Goblet Squats
Ciężary: Umiarkowany
Horizontal Goblet Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Horizontal Goblet Squats
Ciężary: Lekki
Horizontal Goblet Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Ciężki
Russian Twists with a Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Russian Twists
Russian Twists
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Burpees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Burpees
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Dumbbell Renegade Rows
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Renegade Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Renegade Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Ciężary: Lekki
Dumbbell Renegade Rows
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
59 min 30 sek, Intensywny
Drop Dat 10 14
Drop Dat 10 14
33 min 20 sek, Dla początkujących
Strength - Dropset II
Strength - Dropset II
31 min 6 sek, Umiarkowany
fullbody 1
fullbody 1
26 min 32 sek, Intensywny
Strength - Dropset II
Strength - Dropset II
30 min 36 sek, Umiarkowany
Go....
Go....
41 min 21 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuty, Intensywny
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sek, Umiarkowany
Body Tea
Body Tea
40 minuty, Dla początkujących
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sek, Intensywny
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany 25 min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Sexy Stems

Sexy Stems

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
She's Got Legs

She's Got Legs

Umiarkowany 30 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Wall
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Total Body Workout

Total Body Workout

Umiarkowany 17 min  
Shoulders   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe